´ë»çÁõÈıº À¯ÀüÀÚ°Ë»ç

°°ÀÌ ¸Ô¾îµµ
³ª¸¸ »ìÂî´Â ÀÌÀ¯?

Ÿ°í³­ À¯ÀüÀÚ¿Í »ýȰȯ°æÀÌ ¸ö¹«°Ô¸¦ °áÁ¤

ÇϹöµå´ë ¿¬±¸°á°ú

There is no doubt that genetics affect how much of body weight.
Up to 70% of our body weight is influenced by our genes.
The environment in which we live also affects our body weight.
Both nature and nurture are important factors to determine our body weight.

À¯ÀüÀÚ°¡ ¸ö¹«°Ô¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â Á¡Àº ÀǽÉÇÒ ¿©Áö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
ÃÖ´ë 70%±îÁöµµ À¯ÀüÀû ¿ä¼Ò ¶§¹®À̶ó°í ºÁµµ µÉ °Ì´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ »ç´Â ȯ°æ ¿ª½Ã üÁß¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù.
Ÿ°í³­ À¯ÀüÀÚ¿Í »ýȰȯ°æÀÌ ¸ðµÎ ¸ö¹«°Ô¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.

´ë»çÁõÈıº À¯ÀüÀÚ°Ë»ç·Î
¹«¾ùÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î?

ºñ¸¸À» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ´ë»çÁúȯ°ú °ü·ÃÇÑ À¯ÀüÀû À§Çèµµ¸¦ ºÐ¼®ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

  • üÁú·®Áö¼ö

    ½±°Ô »ìÂî´Â üÁúÈ®ÀÎ

  • Áß¼ºÁö¹æ

    Áß¼ºÁö¹æ ÇÕ¼º ¹× ü³» Ãàô °æÇ⼺ È®ÀÎ

  • Ç÷´ç

    Ç÷´ç À¯Áö ¹× Á¶Àý ´É·Â È®ÀÎ

  • Ç÷¾Ð

    Ç÷¾Ð À¯Áö ¹× Á¶Àý ´É·Â È®ÀÎ

  • ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ

    ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÇÕ¼º ¹× Ç÷°ü ³» Ãàô °æÇ⼺ È®ÀÎ

´ë»çÁõÈıº À¯ÀüÀÚ°Ë»ç

ÀÌ·±ºÐµé²² ±ÇÇÕ´Ï´Ù.

  • ƯÁ¤Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ °¡Á··ÂÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì. (´ç´¢, °íÇ÷¾Ð, °íµµºñ¸¸, ½ÉÇ÷°üÁúȯ µî)
  • À¯ÇØÈ£¸£¸óÀÌ ¸¸µé¾îÁö´Â ȯ°æ ¶Ç´Â ÁÖ°ÅÁö¿¡ Àå±â°£ ³ëÃâµÇ¾î °ÆÁ¤ÀÌ µÇ´Â ºÐ.
  • ÀÚ½ÅÀÇ ´ë»çÁõÈıº °ü·Ã À¯ÀüÀû Ãë¾àÁ¡À» ¾Ë°íÀÚ ÇÏ´Â ºÐ.
  • ÇöÀç´Â Ưº°ÇÑ ÁúȯÀÌ ¾øÀ¸³ª ´ë»çÁõÈıº °ü·Ã À¯ÀüÀû ¾àÁ¡À» ã¾Æ³»¾î »çÀü¿¡ ¿¹¹æÀ» ¿øÇÏ´Â ºÐ.

´ë»çÁõÈıº À¯ÀüÀÚ°Ë»ç ¹æ¹ý

´ë»çÁõÈıº À¯ÀüÀÚ°Ë»ç ¸éºÀÇϳª¸é ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.

  1. 01 °Ë»ç½Åû

    ¸ÞŸÆ÷¹Ä·¯ »çÀÌÆ®¿¡¼­
    °£ÆíÇÏ°Ô ¿Â¶óÀο¡¼­ ½Åû

  2. 02°ËÁøÅ°Æ® ¹ß¼Û

    °Ë»ç ½Åû ½Ã ÀÔ·ÂÇϽÅ
    ÁÖ¼ÒÁö·Î °ËÁøÅ°Æ® ¹ß¼Û

  3. 03½Ã·á äÃë ¹× ¹ß¼Û

    ¸éºÀÀ¸·Î ±¸°­ ³» ¾çÂÊ º¼À»
    °¢ 10ȸ äÃë ÈÄ Å°Æ®¿¡ ´ã¾Æ
    ÅÃ¹è ¹ß¼Û

  4. 04ºÐ¼® ¹× °á°ú µµÃâ

    °Ëä´Â 5ÀÏ Á¤µµÀÇ ºÐ¼®°úÁ¤À»
    °ÅÃÄ °á°úÄ¡°¡ Á¦°ø

  5. 05¿µ¾çÅ×¶óÇÇ Á¦°ø

    °á°úÁö´Â ¸ÞŸÆ÷¹Ä·¯ ȨÆäÀÌÁö ³»
    ¸¶ÀÌÆäÀÌÁö¿¡¼­ È®ÀÎ °¡´ÉÇϸç,
    °Ë»ç°á°ú¿Í ÇÔ²² ¿µ¾çÅ×¶óÇÇ Á¦°ø