TITLE Can Vitamins Help Boost Your Memory?

Published 2011-07-29

Source of news www.foxnews.com

 Adults who took vitamin and mineral supplements for almost a decade performed better on one type of memory test than those who didn't take the supplements, according to a new study from France.

프랑스의 새로운 한 연구에 따르면, 비타민과 미네랄 보조제를 10년 가까이 섭 취한 성인이 기억력 테스트에서 더 높은 성적을 받았다고 한다. 

연구진들은 나이가 들수록 충분한 영양 섭취가 사고력과 기억력을 증진시킨다는 것을 이 야기했다. 그러나 그 결과를 확실하게 하기 위해서 심화 연구가 필요하다고 말했다.

 
영국 Aberdeen대학의 Geraldine McNeill박사는 그 효과가 사람들이 생각하는 것처럼 그렇게 강력한 것은 아니고, 모두가 비타민과 미네랄을 섭취해야 한다고 말했다.  

 
이 연구에 관여하지 않은 MCneill박사는 특히 비타민과 미네랄 결핍이 있는 사람들이 이러한 영양소 조절로 기억력 향상의 효과를 볼 수 있다고 했다. 

 
프랑스 파리 8대학의 Emmanuelle Kesse-Guyot 박사와 그의 연구진은, 특정 영양소의 다량 섭취와 사고력, 기억력의 연관 관계는 이미 이전부터 관찰 실험에 의해서 밝혀져 왔다고 말했다.

 
McNeill은 Reuters Health에 "문제는 인지 능력이 식습관에 따라 달라지느냐 아니면 식습관이 인지 능력에 달려있느냐?" 라고 게재했다. 그녀는 뛰어난 사고력과 기억력을 가진 사람이 자신이 무엇을 먹는지에 더 관심을 기울일 가능성이 크다고 말했다. 

이러한 연관 관계의 좀더 명확한 결과를 얻기 위해서, Kesse-Guyot과 연구진은 4500 명에 가까운 프랑스 남녀를 대상으로 실험을 실시했다. 

1994년, 45세에서 60세 참가자들을 무작위로 두 그룹으로 나누었다. 그들 중 반은 비타 민 C,E,셀레늄, 아연 그리고 베타카로틴이 함유된 보조제를 8년 동안 매일 먹게 했다.  모든 참가자들은 자신이 비타민을 먹는지 아니면 가짜 약을 먹는지 알 수 없었다.  

8년이 지난 후, 연구진들은 참가자들에게 약을 처방하는 것을 중지했고, 그들 스스로 비 타민을 섭취하거나 혹은 하지 않도록 선택하게 했다. 

 
그 후 6년이 지나서 검사관들은 기억력 테스트를 실시하기 위해 그들을 실험실로 데려왔다.

 
검사는 단어와 숫자 문제들로 다양한 종류의 기억력과 정신적 유연성을 알아보기 위한 것이었다.

 
보조제를 먹거나 플라시보 약을 섭취한 두 집단이 검사에서 거의 비슷한 결과를 보였지 만, 보조제를 먹은 참가자들이 다양한 카테고리에서 단어들을 기억해내는 장기 기억력 검사에서는 더 좋은 결과를 보였다. 

 
"우리의 결과는 신중하게 해석되어야 합니다. 왜냐하면 그들은 몇 가지 검사를 했고, 그것이 우연히 얻어진 작은 차이일 수도 있기 때문입니다."

 
그러나 그들은 "이러한 발견은 균형 있는 산화방지 영양소의 섭취가 인지 능력, 특히 언어 기억력을 유지시켜주는데 긍정적인 효과를 나타내는 것을 뒷받침 해줍니다"라고 덧붙였다.

 
MCNeill은 거의 모든 사람들이 비타민과 영양소를 얻기 위해 식단 조절을 한다고 말했다. 예를 들면, 비타민 C를 얻기 위해 과일주스를 마시는 것이나, 식물성 기름에서 비타 민 E를 섭취하는 것 등이다. 

"보조제를 먹는 것은 나에게 최후의 수단이다"라고 그녀가 말했다.

보스턴 Tufts대학교의 영양 연구원인 Babara Shukitt-Hale는 지적 능력을 향상시키기 위해서는 매일 비타민을 먹는 것 말고도 다른 것이 더 필요하다고 말했다. 

"비타민과 미네랄은 기억력을 위해서 중요합니다. 그러나 그것이 유일한 수단이 아니라 는 점도 중요합니다. 가장 중요한 것은 매일 건강한 식사, 활기찬 생활 그리고 당신의 뇌를 활발하게 사용하는 것입니다."