포스파티딜세린(Phosphatidylserine) 이란?

포스파티딜세린은 동물과 미생물 등의 세포막을 구성하는 중요한 인지질로서, 체내에는 뇌의 신경세포막에 가장 많이 분포되어 있습니다. 우리의 몸은 노화가 진행될수록 백질, 해마, 뇌교 등과 같은 뇌의 중요 부위의 인지질 함량이 감소됩니다. 포스파티딜세린의 섭취는 뇌세포막의 포스파티딜세린 함량을 증진시켜 노화된 뇌기능을 복구시켜줍니다. 현재 전세계적으로 효과가 입증된 Brain food 소재로 인정받고 있습니다.

포스파티딜세린의 효능

1. 뇌기능 개선
포스파티딜세린은 뇌의 노화로 인한 뇌세포막의 유동성 저하를 회복 시켜줌으로써 뇌기능을 회복시켜줍니다. 뇌의 활동이 거의 없는 상태인 여성환자에게 포스파티딜세린 500mg을 3주간 섭취하게 한 결과 뇌가 활동을 시작하며 활성화가 됨을 확인할 수 있었습니다.

2. 스트레스 감소
포스파티딜세린은 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol)의 분비를 억제시키고 스트레스에 의한 우울증, 체중증가, 면역력 저하를 개선시켜 줍니다.

3. 피로 회복
코르티솔(cortisol)의 과다 분비에 의한 근육 내 아미노산 분해를 억제하여 운동 후 손상된 근육의 회복 및 피로 회복 개선에 도움을 줍니다.

4. 기억력 손실 예방

포스파티딜세린은 뇌의 노화로 인한 기억의 근원인 시냅스와 신경 뉴런이 감소되는 것을 막고 회복시켜줌으로써 기억력 손실을 막아줍니다.

5. 피부보습

포스파티딜세린은 자외선에 의한 피부손상으로부터 피부건강을 유지하는데 도움을 주며 피부보습에도 도움을 줍니다.

관련 논문

1. Effects of phosphatidylserine on exercise capacity during cycling in active males. (Kingsley MI1, Miller M, Kilduff LP, McEneny J, Benton D. Med Sci Sports Exerc. 2006 Jan;38(1):64-71.)

: 포스파티딜세린은 근육의 힘과 파워능력을 향상시키는 잠재적 특징을 갖는다.

2. The influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when faced with an acute stressor. (Benton D1, Donohoe RT, Sillance B, Nabb S. Nutr Neurosci. 2001;4(3):169-78.)

: 포스파티딜세린 300mg을 매일 섭취시킨 결과, 스트레스 감소효과와 감정의 개선됨이 나타났다.

3. The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder: a randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial. (Hirayama S1, Terasawa K, . J Hum Nutr Diet. 2014 Apr;27 Suppl 2:284-91.)

:포스파티딜세린은 아이들의 ADHD 증상과 단기 청각기억능력을 상당히 개선시켜주었다.

4. Soybean-derived phosphatidylserine improves memory function of the elderly Japanese subjects with memory complaints. (Kato-Kataoka A1, Sakai M, Ebina R, Nonaka C, Asano T, Miyamori T. J Clin Biochem Nutr. 2010 Nov;47(3):246-55.) 

: 콩에서 유래된 포스파티딜세린은 기억장애가 있는 노인들의 기억력을 개선시켜준다.